热身是体能练习中极为重要的一环，云南充沛热身能够进步人体温度，云南调集起中枢神经系统关于肌肉的征集，调集肌群越多，热身作用也就越好，这样在练习中，不只不容易遭到伤病的侵袭，还能促进练习成果进步。

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(责任编辑：李正峰)